Qi Gong
O Qi Gong (pronuncia-se Chi Gong) é parte da Medicina Tradicional Chinesa, e significa “o trabalho da energia vital”.
Pode ser praticado junto com o Tai chi terapêutico ou de forma isolada.
Os movimentos são simples e praticados em séries (conjunto de exercícios), juntamente com a respiração.
Movimentam o Qi (energia interna) no corpo. Não demanda muito tempo para aprender e os benefícios são sentidos imediatamente após a prática.
O Qi Gong não requer um bom condicionamento físico e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física.
Benefícios
- Fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade;
- Melhorar o equilíbrio da pressão arterial;
- Aumentar a capacidade respiratória;
- Melhorar a imunidade e o desempenho das funções digestivas;
- Prevenir e auxiliar doenças das articulações;
- Expandir a mente e alcançar diferentes níveis de consciência;
- Desenvolver o foco e a atenção;
- Desenvolver a percepção do corpo e do momento presente.
